Хоп.

Рост мой 160, вес 61 

Завтра — не было

Обед — индейка тушеная (150 гр), 2 морковины, кусок колбасы ахах и кексик. 

Было много сахара и чая. Это плохо.

Сейчас пойду позгоняю калории. Буду худеть обязательно

1. Низкокалорийные продукты 
помидоры, огурцы, грибы, белая нежирная рыба, цитрусовые. 
2. Сытные продукты 
овсяные хлопья, макароны из твердых сортов пшеницы, фасоль, цельнозерновой хлеб, яблоки. 
3. Продукты, не провоцирующие скачки сахара в крови 
обезжиренное молоко, чечевица, грибы, ягоды, салатные листья. 
4. Продукты с пониженным содержанием жира 
нежирный творог, куриные субпродукты, морепродукты, окунь, тунец. 
5. Продукты, которые поддержат вашу внешность 
чистая вода, оливковое масло, миндаль, льняное масло, авокадо. 
6. Продукты, которые вам приятно есть 
овощи и фрукты, которые хрустят, пока вы их едите — яблоки, морковка, болгарский перец, сельдерей и т. п.; взбитые молочные продукты без сахара, фруктовые пюре, нежирный куриный паштет, сочные ягоды. 
7. Продукты, которые не будут задерживать воду в организме 
зеленый чай; апельсиновый сок, разбавленный водой; брусника; ягодные морсы и лимонады без сахара; сельдерей и сок из него. 
8. Продукты, которые будут всегда с вами 
бананы, обезжиренные молочные продукты в пол-литровых упаковках, зерновые хлебцы, орешки, сухофрукты. 
9. Продукты, которые помогут вам строить новое тело 
нежирный сыр, диетический творог, белая рыба, бобовые, яичный белок. 
10. Продукты, которые вас поддержат 
черный шоколад без добавок (в составе должно быть указано не меньше 75% какао), финики, помидоры, оливковое масло, орехи.

Все тот же весь, те же проблемы.

Начинаем все заново. 

Я решила вести дневник худеющей. 

Многие так делают. Мне захотелось также попробывать чтобы была хоть какая-то дополнительная причина  начать снова худеть. Чтобы не врать самой себя и людям, которые это читают, что я худею. 

Я не чокнутая анорексичка, нет. Мой вес превышает средний при моем росте. 160 см = 60 кг. Наименьший вес, который я имела = 55 кг. Достигла я его благодаря недельной «недоголодовки» зимой. То есть при режиме обычного школьника я ела только в обед что-нибудь несущественное — творог 0% жирности или отварную грудку. И мне было этого достаточно. 

Хочу сказать, что тогда у меня была огромнейшая мотивация — я влюбилась и хотела быть идеальной. А потом разлюбилась и начала набирать килограммы обратно. 

С детства меня закармливали до безумия — в свои 10-11 лет я весила 72 кг при росте ~ 155 см. Вся семья считала меня худой. Говорили, что мужики на кости не бросаются и так далее. Но просто в какой-то момент, когда на мне не сходилась очередная куртка, а в школе каждый день меня ждали новые обидные подколки одноклассников, я решила — надо худеть, быть красивой. Плюс, на тот момент меня ожидал переход в другую школу, поэтому мое желание понравиться одноклассникам своей внешностью и не слышать больше никаких намекающих прозвищ одолело меня. Сначала я просто не кушала после 6, но до 6 я ела совершенно все. Мне это помогло. Я похудела до 68 кг. Потом я перестала есть после 4. Я скинула до 65. Потом были экзамены, затем лето. Мне было не до обжорства и я похудела еще до 60. Потом первая взаимная любовь, туды-сюды, счастье +2 кг. И вдруг расставание. Не вовремя набранные килограммы показались причиной расставания. Просто я не могла поверить, что меня просто напросто разлюбили. 

Началась война за идеальную внешность. Я загрузилась по полной… Честно говоря, я до сих пор не «разгрузилась». Я начала изучать всевозможные диеты, все способы похудения, занималась дома — качала пресс, приседала. В итоге — 58 кг. Я радовалась этому и мне хотелось большего.

Началась депрессия. Впервые в моей жизни. Куча проблем, как личных, так и учебных, свалилось на меня. Я перестала есть сколько надо, а ела столько, чтобы похудеть или, проще говоря, не ела практически совсем. Это обернулось не самой лучшей стороной — я мерзла, нарушился сон, вечная усталость, синяки под глазами, раздражительность. Так продолжалось до 55 кг. Вот они, самые! еще 5 кг, думала я. Но не тут-то было. Проблемы закончились. Я вышла из депрессии. Начался зажор… А потом я опустилась до булимии, от которой я не могу избавиться и по сей день.

Вес начал скакать, появились первые болячки — болел живот, выпадали волосы. Взять себя в руки не удавалось. Я просто плакала от бессилия над собой. Меня заставляли есть, не зная, что потом вся эта еда в итоге окажется в унитазе. Я пробовала много «диет», вела тетрадку, куда записывала все данные — что съела, когда. Но ничего не помогает...

Поэтому я думаю, что этот дневник, выставленный на всеобщее обозрение подтолкнет меня сделать хоть что-то еще. 

Итогом несчастной любви и безумной погони за идеальной внешностью:

— Здоровье ни к черту. Болит живот, выпадают волосы, болит горло(от булимии)

— Ужасно низкая самооценка

— Все мои мысли сходятся на одних и тех же вещах, касающихся похудения, внешности, жира

— Я не могу есть что-то, не посмотрев сколько там калорий, не посчитав их

— Булимия

— Недоверие близких